¿Cuántas veces debemos comer al día? Seguramente una vez formulada la pregunta la mayoría diríamos que de tres a cinco veces: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Puede ser lo adecuado, pero en estudios recientes con roedores se afirma que es más beneficioso reducir esa cantidad a dos. Lo cierto es que esta cuestión está siendo estudiada desde hace más de 30 años por científicos de todo el mundo y ni ellos logran ponerse de acuerdo. La mayoría afirma que lo mejor es realizar más comidas pero con menor cantidad de alimentos con el objetivo de realizar menos esfuerzos y digerir mejor la comida evitando que nos sintamos hinchados. La parte contraria afirma que tras realizar pruebas los roedores que realizaban dos comidas tenían una menor probabilidad de padecer enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson o infartos y que además poseían una mayor resistencia al estrés y sus neuronas eran más fuertes y fáciles de regenerar en caso de enfermedades.
Nosotros somos de la opinión de comer cuando tenemos hambre. Y muy importante, no te olvides de cenar… al fin y al cabo vas a pasar unas ocho horas durmiendo sin meter nada al cuerpo… Y si es una cena con animación mejor que mejor, llenas la barriga y te diviertes a la par.
¿Se puede pedir más?